فوبيا التحدث أمام الجمهور Can Be Fun For Anyone

فوبيا التحدث أمام الجمهور Can Be Fun For Anyone

Blog Article

التمرّن: وهو دور مهم جداً ، حيث يمكنك التمرّن مع صديق أو بمفردك كما يمكنك الذهاب لمكان العرض للتمرن.

للتحدث أمام حشد من الناس ، إما عن طريق نسيان ما تقوله أو التعثر في كلماتك. الناس ببساطة يخافون من العبث.

قم بإلهاء جمهورك بعرضك التقديمي بينما تتحقق من النقطة التالية. "كما ترى في الشريحة ..."

سرد القصص: بإمكانك الترفيه عن الجمهور خلال الخطاب بسرد القصص خاصة إذا سردت قصصك وتجاربك الشخصية، وبالتأكيد لا بأس إن كانت قصص أشخاص آخرين.

الرعشة التي لا يمكن السيطرة عليها شائعة أيضًا، وغالبًا ما تحدث قبل التحفيزعلى إثارة الرهاب. قد يتم تخفيف الأعراض في بعض الأحيان عن طريق الأدوية مثل محصر بيتا.

مقالة ذات صلة: كيف تتحكم في حياتك من خلال ادارة المشاعر والأفكار ؟!

عندما يحدث هذا ، حان الوقت لأخذ دقيقة و تنفس. يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه يتنفس يمكن حقا تهدئتك عندما تكون على خشبة المسرح، مما يترك لك التركيز فقط على كلماتك وإلقاء خطابك.

وإذا لم تستطع التغلب على الخوف بالممارسة بمفردك، ففكر في التماس المساعدة المتخصصة.

إن القدرة على الارتداد عن الجمهور هي علامة على وجود مقدم واثق وذو خبرة.

الضغط العالي: الضغط للظهور بشكل مثالي أو لإيصال رسالة معينة قد يزيد من مستويات القلق والتوتر.

الخوف من استهزاء الجمهور بالمتحدث، والتهامس بين بعضهم.

التخيل هو تمرين عقلي يمكن أن يساعدك في التغلب على خوفك يسمح لك بإلقاء خطابك أمام جمهور خيالي ورؤية فوبيا التحدث أمام الجمهور نفسك تقوم بعمل جيد.

يستغرق التحدث أمام الجمهور وقتًا وكثيرًا من الممارسة. يتمتع المحترفون بسنوات من الخبرة شكلت لهم مكبرات الصوت كما هم.

You can electronic mail the location owner to allow them to know you were blocked. Be sure to incorporate what you نور ended up carrying out when this page came up and the Cloudflare Ray ID located at the bottom of the page.